Associació Balear de Mindfulnes

Detall taller

Entrenant la Compassió a Menorca. Un recés de 4 dies i 3 nits per cultivar la ment i el cor.

 

Mindfulness (atenció plena/consciència oberta) és la capacitat de portar la nostra atenció a l'experiència present i prendre consciència de les nostres experiències a mesura que passen. Aquesta capacitat de ser plenament presents és entrenable i ha estat estudiada científicament pels beneficis que aporta a nivell personal i relacional.

La compassió és la sensibilitat i l'obertura al patiment propi i el dels altres unida a la motivació d'alleujar-lo i prevenir-lo. Tot i que la compassió és una qualitat instintiva i està arrelada al nostre cos, hi ha molts factors personals i socials que limiten l'expressió de la nostra naturalesa compassiva en el dia a dia, des de l'estrès i la manca d'atenció fins a la influència d'un entorn cultural competitiu i individualista.


  • Del día 2022-08-25 a las 16:00:00
    al día 2022-08-28 a las 15:30:00
  • Desde 375 €
  • 30
  • camino cala en Turqueta, Ciudadela, Menorca, Islas Baleares, España


En aquest retir explorarem el cultiu de mindfulness i compassió a través d'ensenyaments i de l'experiència directa (meditacions guiades, exercicis relacionals).

En aquest retir practicarem el silenci noble, reservant la parla conscient i l'escolta atenta als espais d'ensenyament i de preguntes i respostes. D'aquesta manera aprofitarem de millor manera la preciosa oportunitat d'aprofundir en la pràctica en un context segur i de naturalesa abundant, molt conduent a la contemplació, el descans i l'aprenentatge significatiu.

La participació en aquest retir no suposa experiència prèvia en meditació, però sí que requereix comptar amb interès i obertura a dedicar tres dies a la pràctica de la meditació en un context de silenci, així com a realitzar meditacions guiades i exercicis relacionals al voltant del tema de mindfulness i compassió.

Dates: 25 al 28 d'agost, 2022

Horaris

Dijous 25

    • 16:00 -16:45 Arribada i acollida

    • 17:00-20:30 Secció d'ensenyament i pràctica de la tarda

    • 21:00 – 22:00 Sopar

    • 22:00 – 22:30 Meditació de tancament del dia


Divendres 26 i Dissabte 27

    • 7:45 - 8:45 Despertar el cos amb moviments conscients

    • 8:45 – 10:00 Esmorzar i descans

    • 10:00 - 13:30 Secció d'ensenyament i pràctica del matí

    • 13:30 – 14:30 Dinar en silenci

    • 14:30 – 16:00 Espai de descans i pràctica personal

    • 16:00 – 19:30 Secció d'ensenyament i pràctica de la tarda

    • 19:30 – 21:00 Bany de bosc / descans

    • 21:00 – 22:00 Sopar

    • 22:00 – 22:30 Meditació de tancament del dia

Diumenge 28

    • 7:45 - 8:45 Despertar el cos amb moviments conscients

    • 8:45 – 10:00 Esmorzar i descans

    • 10:00 - 13:30 Secció d'ensenyament i pràctica del matí

    • 13:30 – 15:30 Dinar de comiat


El lloc:

Ens trobarem a la casa de Mallaui, www.mallaui.com

Una casa centenària, àmplia i senzilla, envoltada de 30 hectàrees de bosc i amb accés directe a les cales des Talaier i Turqueta. Ciutadella. Menorca


Col·labora:

Les pràctiques matutines de moviment seran guiades per Ana Royo, especialista universitària en mindfulness (UNIZAR), Msc Mindfulness a contextos de salut i investigació (UCM) , formada en neurociència corporal, dansa i moviment somàtic. Llicenciada en Farmàcia i ex-performer.


Preus:

Allotjament és en habitació doble al llit doble o 2 llits individuals.

Inclou tots els àpats; sopar de dijous, pensió completa de divendres i dissabte, esmorzar i dinar del diumenge. El menjar serà casolà i vegetarià.


ABANS DEL 30 DE JUNY

socis 375€

no socis 415€

DESPRÉS DEL 30 DE JUNY

socis 415€

no socis 455€


Ponent: GONZALO BRITO